Program / FORÅRSHOLD 2018

FORÅRSHOLD 2018

FORÆLDRE/BARN HOLD
Hold 110 • Familiespirerne 1-3 år
Sæson: 7.apr - 29. jun
Lørdag kl. 9.00-9.45
Hillerødsholmskolen, sal 2 (pigesalen)
Instruktør: Charlotte Riis Christensen, tlf.: 60 75 75 89
Hjælpeinstruktør: Sigri
Kontingent: 60 kr. pr. barn ved tilmelding - derefter 40 kr. pr gang
Max 75 deltagere
OM HOLDET: Dette hold fungerer som et åbent hold. Man tilmelder sig via hjemmesiden og herefter kan man komme, når det passer ind i ens planer. Man betaler via mobilepay for hver enkel træning. Det koster 60 kr. pr barn at blive tilmeldt og derefter koster det 40 kr. pr gang.
 
BØRN 3-6 ÅR
Hold 100 • Troldeunger 3-5 år
Sæson: 5. apr. - 28. jun.
Torsdag kl. 16.15-17.00
Frederiksborg Byskole, pigesal
Instruktør: Mathilde Lund, mail: mathtil9@gmail.com
Hjælpeinstruktør: Sidsel
Kontingent: 350 kr.
Max 20 deltagere
OM HOLDET: Troldeunger er et gymnastikhold for børn i alderen 3-5 år, der gerne vil lege, klatre og lave kolbøtter. På holdet vil der være leg og bevægelse til musik, øvelser på gulv og redskaber og børnene vil blive udfordrede motorisk.Torsdag


SPRING
Hold 101 • Beg spring piger 6-9 år
Sæson: 5. apr. - 28. jun.
Torsdag kl. 16.30-18.00
Hillerødsholmskolen, sal 1 (drengesal)
Instruktør: Mia Andersen, tlf.: 30 42 73 10
Medinstruktør: Lara Legarth
Hjælpeinstruktører: Martha, Sigri
Kontingent: 510 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Begynderspring 6-9 år piger er et hold, hvor tøsehygge, spring og leg er i fokus. Holdet er for dig, der aldrig har sprunget før eller dig, der blot ønsker at viderudvikle dine springevner. Vi vil øve alt fra kolbøtter til salto på plint, og lege en masse sjove lege. Alt sammen med henblik på udvikle sig mest muligt. Det vi lærer i løbet af året vil blive fremvist til HGIs forårsopvisning sidst på sæsonen.


Hold 102 • Beg Spring 6-9 år
Sæson: 5. apr. - 28. jun.
Torsdag kl. 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Salma Badawi, tlf.: 31 19 60 89
Medinstruktør: Signe Andersen
Hjælpeinstruktør: Julius
Kontingent: 510 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Holdet er for dig som gerne vil prøve kræfter med springgymnastik. Vi skal blandt andet øve kolbøtter, vejrmøller, opspring og salto. Gymnasterne vil blive udfordret på det niveau de hver især er nået til - derfor vil du også få noget ud af at gå på holdet, selv om du allerede har gået til spring før.


Hold 103 • Spring 6-9 år
Sæson: 9. apr. - 25. jun.
mandag kl. 16.00-17.30
Hillerødsholmskolen sal 1 (drengesalen)
Instruktør: Salma Badawi, tlf.: 31 19 60 89
Medinstruktør: Mathilde Lund
Hjælpeinstruktør: Marie F
Kontingent: 470 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Holdet er for dig som gerne vil prøve kræfter med springgymnastik. Vi skal blandt andet øve kolbøtter, vejrmøller, opspring og salto. Gymnasterne vil blive udfordret på det niveau de hver især er nået til - derfor vil du også få noget ud af at gå på holdet, selv om du allerede har gået til spring før.


Hold 104 • Spring 7-10 år
Sæson: 9. apr. - 25. jun.
Mandag kl. 17.30-19.00
Hillerødsholmskolen, sal 1 (drengesal)
Instruktør: Henrik Nielsen, tlf.: 29 26 60 53
Medinstruktør: Salma Badawi
Hjælpeinstruktør: Laura
Kontingent: 470 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Holdet er for dig som allerede har gået til springgymnastik i minimun en sæson og nu gerne vil have lidt flere udfordringer. Vi vil på holdet arbejde med araberspring, kraftspring og flikflak på airtracken. I minitrampolinen vil vi arbejde med salto og saltospring afhængigt af de enkelte gymnasters niveau. Derudover arbejder vi selvfølgelig videre med grundtræningen.


Hold 105 • Spring 9+
Sæson: 4. apr. - 27. jun.
Onsdag kl. 16.00-17.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Louise Bluhm Petersen, tlf.: 22 66 04 09
Medinstruktører: Ida F. Tønnings
Hjælpeinstruktør: August G, August O
Kontingent: 550 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Spring 9+ er for alle gymnaster - både begyndere og øvede - som er fyldt 9 år. Fra sæsonens start vil vi bestræbe os på at differentiere undervisningen, så den passer til de enkelte gymnasters niveau. Vi kommer derfor til at arbejde med alt fra forlæns og baglæns ruller, vejrmøller og håndstand til sværere spring som kraftspring, flik-flak, salto og overslag.


Hold 106 • Spring 9+
Sæson: 4. apr. - 27. jun.
Onsdag kl. 17.30-19.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Louise Bluhm Petersen, tlf.: 22 66 04 09
Medinstruktører: Ida F. Tønnings, Emilie Møller
Kontingent: 550 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Spring 9+ er for alle gymnaster - både begyndere og øvede - som er fyldt 9 år. Fra sæsonens start vil vi bestræbe os på at differentiere undervisningen, så den passer til de enkelte gymnasters niveau. Vi kommer derfor til at arbejde med alt fra forlæns og baglæns ruller, vejrmøller og håndstand til sværere spring som kraftspring, flik-flak, salto og overslag.


PARKOUR
Hold 107 • Parkour beg. 7-10 år
Sæson: 4. apr. - 27. jun.
Onsdag kl. 16.30-18.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Oliver Bayless, tlf.: 21 20 73 19
Hjælpeinstruktør Morten, William
Kontingent: 800 kr.
Max 25 deltagere
OM HOLDET: Parkour er at komme hurtigt og sikkert fra A til B. Er man god til parkour findes forhindringer ikke, kun muligheder står dig for fødderne. På parkour begynder 7-10, introducere vi medlemmerne til den basiske og sjove del af parkour. Sikkerhed er top prioriteten i parkour, og vi tager dette meget seriøst under hele undervisningen. opvarmning, basisk styrketræning, nøje gennemgang af de basiske parkour spring, sjov, leg og kammeratskab er alt sammen en del af hvad man kan forvente fra parkour for begyndere.


Hold 108 • Parkour beg 10+
Sæson: 4. apr. - 27. jun.
Onsdag kl. 18.00-19.30
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Oliver Bayless, tlf.: 21 20 73 19
Hjælpeinstruktør: William, Marie C
Kontingent: 800 kr.
Max 25 deltagere
OM HOLDET: Parkour er at komme hurtigt og sikkert fra A til B. Er man god til parkour findes forhindringer ikke, kun muligheder står dig for fødderne. På parkour 10+, bliver der lagt fokus på at udøverne lærer de basale parkour spring, og har sjov med det. det vigtigste i parkour er sikkerhed, så det vil altid være en seriøs faktor igennem hele undervisningen. udover sikkerhed gennemgår vi opvarmning, basis styrketræning, sjove parkour lege, kammeratskab og selvfølgelig, basis parkour spring.


SENIORHOLD
Hold 109 • Seniortræning
Sæson: 3. maj. - 28. juni
Torsdag kl. 09.45-10.45
Frederiksborg Centret
Instruktør: Tina Stenhøj, tlf.: 22 63 05 18
Kontingent: 250 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Med alderen taber vi en stor del muskelstyrke, muskelstyrke som er utrolig vigtig for, at holde vores led og knogler stærke. Derfor er en stor del af Tina Stenhøj senior træning funktionel træning som gør, at du bliver bedre og stærkere til at udføre, alle dine daglige opgaver.

Udover grundig opvarmning, vil der være konditionstræning for hjerte og kredsløb. En del af træningen vil være Effekt træning som er funktionel muskel træning, der gør kroppen stærk og smidig, så den kan udføre hverdagens bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Træningen hjælper kroppen med at opfylde de krav, vi stiller til den i hverdagen: sidde, gå, stå, skubbe, dreje, bukke, løfte, motionere osv.

Træningen består af enkle øvelser, der udføres roligt og kontrolleret – uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Alle kan være med uanset niveau!


GRANDPRIX
Hold 501 • Team Ixia, Mikro, 5-7 år
Sæson: 23. apr. - 25. jun.
mandag kl. 16.00-17.30
Hillerødsholmsskolen saj 2 (pigesalen)
Instruktør: Carina Soelberg, tlf.: 60 16 89 25
Kontingent: 450 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Holdet er for piger i alderen 5-7 år, der gerne vil prøve kræfter med Grand Prix Gymnastik.Team Ixia træner 1 gang om ugen med fokus på styrke, kropsbevidsthed og små sekvenser der på sigt kan blive sat sammen til en lille serie.

Træningerne vil være vekslen mellem sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer som foreksempel balancer, spring og akrobatiske momenter.
Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt.
 

Hold 502 • Team Alphina, Mini, 8-12 år
Sæson: :26. apr. - 28. jun.
torsdag kl. 16.00-18.00
Hillerødsholmskolen sal 2 (pigesalen) - t.o.m. 17. maj
Sophienborghallen - fra 24. maj
Instruktør: Danijela Turlikic, tlf.: 28 78 35 99
Hjælpeinstruktør: Carina Soelberg
kontingent: 550 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Holdet er for piger i alderen 8-12 år der gerne vil prøve kræfter med Grand Prix Gymnastik. Team Alpinia træner 1 gang om ugen med fokus på rytme, let ballet, kropskontrol og sekvenser der bliver sat sammen til en rytmisk serie.

Ud over gymnastikken er der også stor fokus på, at pigerne skal have det godt sammen socialt.
HGI Gymnastik & Trampolin | CVR: 28 43 46 69  | Tlf.: 60 61 07 28 | hgi@hotmail.dk